Über mich
Hi, Ich bin Anna
Coach, Beraterin und jemand, die selbst mehr als einmal am Rand der Erschöpfung stand.
Ich kenne das Gefühl, wenn du funktionieren musst, egal, wie es dir geht. Wenn die To-Do-Liste nachts im Kopf kreist und du morgens denkst: "Ich kann nicht mehr."
Heute begleite ich Frauen aus genau dieser Spirale heraus – mit Methoden, die tragen, und einem tiefen Verständnis dafür, was es bedeutet, erschöpft zu sein.
Warum ich tue, was ich tue
Ich habe selbst mehrfach erlebt, wie es ist, wenn nichts mehr geht.
Nach meinem Germanistikstudium arbeitete ich über 10 Jahre in Unternehmen: Vertrieb, Marketing, Personal, Training. Zuletzt leitete ich Teams mit bis zu 25 Mitarbeitenden. Mein ganzes Berufsleben war geprägt von hohen Erwartungen, Dauerstress und dem Gefühl, nie genug zu sein. Ich habe 120 % gegeben – immer. Pausen? Fehlanzeige. Anerkennung? Selten.
Ich kenne die Herausforderungen von Führungskräften. Ich kenne den Druck, den Organisationen aufbauen.
Als Führungskraft sah ich das täglich: Menschen, die sich aufrieben und trotzdem nie das Gefühl hatten, genug zu sein. Das ist kein individuelles Problem, das ist systemisch. Und es braucht Veränderung.
Nach der Geburt meiner Tochter haben sich meine Prioritäten radikal verschoben. Die Belastung auch. Ich musste Erholung und Stressresilienz aus einer völlig neuen Perspektive neu erlernen. Und ich wollte nicht mehr Teil eines Systems sein, das Menschen auslaugt. Ich wollte Teil der Lösung sein.
Heute ist mein Ziel klar: Ich möchte mein Wissen weitergeben, damit du die Erholung und Energie bekommst, die du verdienst und brauchst. Nicht, um irgendwie zu funktionieren. Sondern um jeden Tag mit einem vollen Tank an Kraft und Liebe zu leben.
Meine Ausbildungen & Methoden
Ich arbeite mit fundierten Ausbildungen und Fachkenntnissen in:
✦ STRESS- UND BURNOUT PRÄVENTION
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Zertifizierte Ausbildung zur Burnout-Beraterin
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Fokus: Erschöpfungsmuster verstehen, regulieren und nachhaltig verändern
✦ KOGNITIVER VERHALTENSTHERAPIE (KVT)
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Zertifizierte Ausbildung in KVT
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zur Arbeit mit belastenden Gedankenmustern, Selbstwertthemen und inneren Antreibern
✦ ENTSPANNUNGSPÄDAGOGIK
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Zertifiziert als Relax-Coach, Mental-Coach sowie Kursleiterin für
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Progressive Muskelrelaxation (PMR)
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Autogenes Training (AT)
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✦ ATEMCOACHING
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Zertifizierte Ausbildung zur Atem-Coach
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Fokus: Regulation des Nervensystems bei chronischem Stress, Überforderung und innerer Unruhe
✦ MENTAL HEALTH FIRST AID (MHFA)
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Zertifizierte Ersthelferin für psychische Gesundheit
Zusätzlich qualifiziert durch:
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Weiterbildungen in Embodiment und Selbstfürsorge unter Belastung
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Fortbildungen zu Stressreaktionen, Erschöpfungsdynamiken und präventiver Stabilisierung
Alle Methoden, die ich nutze, sind wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig so anpassbar, dass sie zu dir und deinem Leben passen.
Persönliches
Ich lebe mit meinem Partner, meiner kleinen Tochter und unseren vier schwarzen Katzen in Hamburg.
Ein Zuhause voller Leben, Chaos, Umarmungen und gelegentlicher Katzenhaare überall.
Ich liebe Bücher – Geschichten, die mich durchrütteln, herausfordern, trösten. In ihnen finde ich Mut, Weite und ganz oft auch mich selbst wieder.
Wenn ich Erde zwischen den Fingern spüre, werde ich ruhig. Mein Balkon ist mein kleiner Rückzugsort.
Auch ich arbeite jeden Tag daran, ein Leben zu leben, das trägt, berührt und echt ist. Manchmal klappt das an 1 von 7 Tagen, manchmal an 6 von 7.
Und wenn du dir genau das wünschst:
ECHTES GLEICHGEWICHT
Nicht nur zwischen Beruf und Freizeit, sondern zwischen dem, was du fühlst, und dem, was du dir selbst abverlangst.
EIN LEBEN, DAS SICH NACH DIR ANFÜHLT
Ein Leben, das wieder nach dir klingt. Nach deinen Werten. Nach dem, was dir wirklich wichtig ist.
GRENZEN, DIE SICH GUT ANFÜHLEN
Klare Grenzen, ohne dieses nagende Gefühl, nicht genug zu sein.
INNERE RUHE
Einen ruhigen Kern in dir, auch wenn um dich herum alles wirbelt.
WERTGESCHÄTZT WERDEN
Für das, was du bist – nicht nur für das, was du leistest.